こんにちは。
ATTiVAフィットライフアカデミー学長の睦美です。

東京は雨上がりの爽やかな朝を迎えています。

早いもので、2016年が５ヶ月終わりました。
あっという間ですね。

毎日を大切に、健康を気にしながら、丁寧に
生活していきましょう。

健康的な毎日を過ごすためには、「ストレス」は
大敵です。

あなたは、ストレス解消のためにどんなことを
されていますか？

私は月に1回、トレッキングに出かけるようにして
います。

「ローフードのスクールを立ち上げたい」との情熱
だけで、立ち上げた今の仕事は、もう7年目になります。

その間、

元パートナーの2回目の倒産破産の危機があったり、
代官山でローフード専門レストランをプロデュースしたり、
相次位で出版をさせていただいたり、離婚して16年ぶりに
一人になったりと、山あり谷あり、いろんなことがありました。

家計を支えなければいけないとの思いから、休むことなく
働き続けていた6年間でした。

休むことの重要性を感じながらも、

「もっと頑張らなければ」

と、体も思考もガチガチになっていたと思います。

そんな時、
ゆるゆると自然体で生きている友人に魅せられ、
去年の4月から、

月に1回は丸一日休む！
そして、その日は山に行く！
自然を体いっぱいに浴びに行く！

そう決めたんです。

「決める」・・・というところが、
まだ、「頑張っている：感じがしますけどね（笑）

でも、この効果が半端ないのです！！

自然の光と空気と、山々の景色に癒され、大好きな
緑と花に心を奪われ、冬でも大汗をかき、その流れる
汗とともに体と心に溜まった毒を洗い流してくれるんです。

そして、自然のエネルギーが、吸う息とともに身体中に流れ、
一歩一歩、大地を踏み込む足から、ぐぐーっとエネルギー
を吸い込んでくれるのです。

その時には、何とも言えない充足感があります。

大汗をかいた後は、地元の温泉につかって、気の置けない
仲間と地元の滋味を味わう。

これが、私のストレス解消法です。

この月に1回のトレッキングも振り返ると１年続きました。

きっと、これからもずっと続くと思います。

そして、実は、今日がその日なんです。

今日は、檜原村に行ってきます。

紫陽花がすごく綺麗なところがあるそうです。

それでは、行ってきま～す！

ぜひ、頑張っている自分を休ませてあげ、リフレッシュする
時間を作ってみてください。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

また、次回もお楽しみに。