猛暑の日々が続いておりますが、そんな暑さを吹き飛ばす！夏にピッタリのレシピ第2弾をご紹介致します。

今日のレシピは、鍋いらずの『冷製パスタ』です。

麺を茹でる・・・そう想像しただけで、汗がしたたり落ちてきそうですよね。

そこで！

ご提案したいのが、ズッキーニを使った冷製パスタ。

鍋もお湯も使わずに、裁麺器を使ってクルクル回すだけで、簡単にヘルシーな麺が出来てしまいます。

ATTiVAリビングフード・アカデミーでは、野菜を麺状にするための器材が2種類あります。

パスタのようなある程度太さがあるもの。

ソーメンのように細い麺を作ってくれるものがあります。

今日、ご紹介するのは、カッペリーニ。

カッペリーニとは、極細の麺のこと。

ソーメンのように麺状にしてくれる便利な器材「クルル」に、ズッキーニをセットして、クルクルするだけで、簡単に、カッペリーニができます。

次にソースです。

ソースもブレンダー（ミキサー）に材料を入れてスイッチオン！

混ぜるだけで簡単に出来てしまう「ジェノベーゼ」ソースです。

バジルが美味しいこの季節（7月）にぴったりのレシピですので、ぜひ、トライしてみてくださいね。

冷製ジェノベーゼのズッキーニ・カッペリーニ

＜材料（２人分）＞

～ジェノベーゼ～

• バジル・・・15g
• オリーブオイル・・・50ml
• 松の実・・・10g
• にんにく・・・1/2片
• 海塩・・・少々
• 手づくり発酵ジュース・・・小さじ1

～パスタ～

• ズッキーニ　2本

＜作り方＞

1. ジェノベーゼの材料をブレンダー（ミキサー）に入れて攪拌する。
2. 攪拌したソースを冷凍庫で冷やす。
3. クルルを使って、ズッキーニをカッペリーニ風に麺にする。
4. 麺は、冷蔵庫で冷やしておく。
5. 皿にズッキーニ・カッペリーニを盛り付けて、凍らせたジェノベーゼをトッピングする。

食べる時に、ジェノベーゼをカッペリーニに和えるのも、美味しくいただく一つのアイディアになりますよ(*^^*)

ジェノベーゼの名前の由来

イタリア、リグリア州、ジェノバ県生まれのソースだから、「ジェノベーゼ」

バジルの効果

■鎮静作用・リラックス効果

バジルの香り成分である、リナロール、カンファー、オイゲノールには鎮静作用があり、神経を鎮めて精神的な疲労をやわらげる作用や、リラックス効果があります。

■食欲・消化促進効果

香り刺激で食欲を促すだけでなく、胃炎や胃酸過多など胃腸の働きを改善する働きもあります。

■殺菌・抗菌作用

殺菌・抗菌作用が強く、風邪、気管支炎・解熱・口内炎など細菌性の病気の予防効果があります。また生葉を揉んですりつけると、虫さされや炎症に効果があります。

■咳止め

微量のサポニンを含んでいるので、咳止めの作用があります。

■防虫効果

香りの成分シネオールは、蚊がいやがるため、虫除けになります。

裁麺器クルルはこちら

「冷製ジェノベーゼのズッキーニ・カッペリーニ」にトライされたら、ぜひ感想お聞かせくださいね。

作ったレシピ写真を、インスタやFacebookにアップして下さい。

その際、ハッシュタグ「#発酵リビングフード」と付けて投稿して下さいね。

お待ちしております。